Yamas e Niyamas

Os Yamas e Niyamas fazem parte de uma "árvore" que compõe 8 estágios de uma jornada evolutiva. Nos referimos a árvore pois não se trata e níveis ou degraus de evolução, no yoga os 8 estágios dessa jornada devem ser feitos em conjunto. São eles: 1- yama; 2- niyama; 3- ásana; 4- pranayama; 5- pratyahara; 6- dharma; 7- dhyana; 8- samadhi.

Neste post vou comentar um pouco sobre os Yamas e Niyamas do yoga de forma resumida. 

Essas nomenclaturas se referem a preceitos éticos de comportamento, tanto de observância interna, como externa. 

YAMAS

Os Yamas, tem a ver com o mundo, observâncias externas, ou seja, formas de se comportar no dia a dia que interferem ou influenciam nosso prana, nossa energia vital. Eles se dividem em 5:

1. Ahimsa: é o preceito da não violência, ser pacífico e não cometer nenhum tipo de agressividade seja física ou mental. O uso da violência atrapalha aquele que busca ser um yogin pode atrapalhar o processo evolutivo.

2. Satya: preceito da verdade, honestidade com o próximo.

3. Asteya: não tomar algo que não te pertence, ter o necessário e não roubar.

4. Brahmacharia: o preceito da verdade eterna. Uma frase que já foi citada aqui no blog consegue descrever esse preceito "a verdade é uma só, mas os caminhos são vários", assim, todos temos um ser superior dentro de nós e cada um busca seu caminho para atingi-lo.

5. Aparighara: não possessividade. Seja com pessoas, objetos, animais... o apego atrapalha a renovação dos ciclos, trazendo repetições de eventos (samskara), quando desapegamos de algo novas portas se abrem para saídas e entradas de energias.

NIYAMAS

Os niyamas se referem à preceitos de observâncias internas, como, o quanto somos disciplinados, como lidamos com os acontecimentos, como usamos da higiene, etc. Práticas necessárias para corrigir desequilíbrios e realinhar nosso sistema. São divididos em 4:

1. Saucha: preceito de limpeza. Na prática do Yoga, ásanas e kryias limpam nosso corpo, assim como os pranayamas e a meditação. Mas temos que ser limpos por dentro e por fora. As vezes estamos em dias de baixas energéticas, onde não queremos fazer atividades físicas, nem trabalhos domésticos, porém é imprescindível que passemos por cima e façamos as coisas mesmo assim.

2. Santosha: é o preceito do contentamento. Como dito em saucha, existem dias de baixas energéticas, que podem ser dias de tristeza. Nesse preceito fazemos uso à gratidão, buscando estar sempre contentes, independente dos problemas. Ser grato a vida, e aos aprendizados causados pela dor. É ai que entra a sabedoria. Saber utilizar dos sentimentos para que tenhamos equilíbrio.

3. Tapas: Austeridade e disciplina. A palavra "tapas" vem do sânscrito, e tem significado, queimar. Ser disciplinado não é fácil, por isso, é estar se superando sempre, é mesmo sem querer, fazer as coisas, é ficar aquele 1 segundo a mais num àsana e poder se orgulhar disso.

4. Swadhyaya: esse preceito direciona todas os preceitos, que é a busca do auto-conhecimento, o silêncio que trás as respostas, a meditação constante.

Esse foi meu texto resumidamente sobre o que são yamas e niyamas.

Namastê!